5z6
Truskawki
Owoce kryją w sobie ten sam składnik, co ananasy - bromelinę odpowiadającą za rozkład białek, co powoduje szybsze spalanie tłuszczów i węglowodanów, czyli głównych sprawców otyłości. Truskawki są świetnym źródłem witaminy C, która, jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie „Journal of the American College of Nutrition”, zwiększa ilość spalonego tłuszczu podczas umiarkowanego wysiłku fizycznego.
Truskawki są także bogate w błonnik, który zwiększając swoją objętość, wypełnia żołądek i chroni przed atakami głodu i chęcią podjadania. Zapomnijmy jednak o wszystkich tuczących dodatkach, jak bita śmietana czy cukier, inaczej zdrowa przekąska zamieni się w kaloryczną bombę.
100 g truskawek zawiera 32 kcal.