Natalie Portman

Zacznij od wprowadzenia do codziennej diety dużej ilości warzyw i owoców, ryb morskich, nabiału i kasz. Jedz o stałych porach dnia. Jednorazowo nie przygotowuj dużych porcji. Opychanie się nie jest wskazane i oprócz błogiego uczucia przepełnienia nie daje Ci nic więcej. A nawet szkodzi. Zapamiętaj, że jak w przypadku wielu innych spraw, tak samo w kwestii jedzenia ważna jest jakość, a nie ilość. Prawidłowa ilość przyjmowanych dziennie płynów, powinna wynosić 1, 5 – 2 l. To pozwala nie tylko utrzymać odpowiedni poziomu nawodnienia w komórkach, co sprzyja zachowaniu jędrnej skóry, ale i szybciej pozwala na usunięcie z organizmu szkodliwych toksyn. Postaraj się ograniczyć spożywanie mięs. Nadmierna ich konsumpcja może doprowadzić do zwiększenia poziomu tak niebezpiecznego cholesterolu. Wśród gwiazd Hollywoodu z jedzenia mięsa całkowicie zrezygnowały m.in. Pamela Anderson, Avril Lavigne oraz Natalie Portman.