Ciastko po śniadaniu

Między godz. 5 a 7 rano Twój organizm zaczyna się powoli budzić. Najwcześniej rozpoczynają pracę nadnercza, a produkowane przez nie hormony stresu pobudzają krążenie krwi. Jeśli masz słaby system nerwowy, może dopaść Cię stan depresyjny. Dzieje się tak, ponieważ organizm po nocy jest niedożywiony. Nie wstawaj jednak zbyt szybko z łóżka. Organizm potrzebuje czasu, aby przestawić się z nocnej regeneracji na dzienną aktywność. Około godz. 8 zjedz śniadanie. O tej porze węglowodany są przerabiane na energię, nie na tłuszcz, więc na zakończenie posiłku możesz sobie pozwolić nawet na słodycze.