Rano
Nastaw budzik, tak, aby zyskać kilka minut zapasu, które poświęcisz na ćwiczenia rozciągające w łóżku. Nie musisz rozkładać maty do jogi, ani wykonywać serii przysiadów, aby się obudzić. Jeszcze w pościeli, pręż się jak kot, starając się rozciągnąć wszystkie mięśnie. Kilka chwil poświęć także na głębokie oddechy przeponą - to ulubione poranne ćwiczenie Jennifer Aniston, która dzięki niemu zachowuje płaski brzuch. Efekt - ubytek 40 kalorii na dobry początek dnia.