Śniadanie
Zwyczajne mleko, którym zalewasz ulubione płatki zastąp 1,5 procentowym mlekiem sojowym. Nie zauważysz różnicy w smaku, ale po kilku tygodniach, będziesz musiała przesunąć dziurkę w pasku spodni. Poprawi się też Twoja cera i włosy, a Ty będziesz do przodu o 25 kalorii. Jeśli zdecydujesz się zastąpić zwykłe płatki kukurydziane - zdrowym musli: odejmiesz kolejne 50 kalorii.