2z8
Łosoś
Przed okresem należy uzupełnić ilość kwasów tłuszczowych. Świetnym wyborem będzie łosoś, który jest bogatym źródłem białka, witamin A, E i D oraz minerałów: magnezu, selenu i fosforu. Łosoś zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają spalić kalorie, ograniczają apetyt, przeciwdziałają miażdżycy i zawałom serca. Ponadto działają przeciwdepresyjnie.