4z6
Uwaga na warzywa i zioła
Letni jadłospis obfituje w warzywa i owoce, jednak nie przesadzajmy z koprem, selerem naciowym, marchwią, pasternakiem czy pietruszką.
Uważajmy też na niewinne ziołowe herbatki. To co w zimowe wieczory pomaga nam się zrelaksować, latem może przysporzyć wiele kłopotów. Najbardziej znaną antysłoneczną rośliną jest dziurawiec. Obojętnie czy będziemy pić napar na jej bazie, czy zażywać dziurawcowe pastylki, które poprawiają nastrój, ułatwiają zasypianie i korzystnie działają na wątrobę, unikajmy słońca. Dziurawiec zawiera bowiem hiperycynę, zwiększającą wrażliwość na promienie UV. Uważajmy też na preparaty mające w składzie rutę, arnikę górską, nagietek, mniszek lekarski, arcydzięgiel czy nawet zwykły rumianek.