Brokuły, pietruszka i cytrusy

W walce ze zmęczeniem pomaga również witamina C, która zawarta jest w dużych ilościach w cytrusach, brokułach, natce, ale także w papryce, kiszonkach i dyni. Zwalczająca infekcje i będąca silnym przeciwutleniaczem witamina C pomoże nie tylko na jesienne przeziębienia, ale także zmniejszy uczucie ciężkości ciała oraz bóle mięśni. Dodatkowym atutem witaminy C jest to, że ułatwia ona przyswajanie żelaza przez organizm. A żelazo, jak pamiętamy, jest pierwiastkiem który przywraca utracone siły.