Oliwa z oliwek
Dzięki zawartości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oliwa z oliwek - najlepiej z pierwszego tłoczenia - działa jak związek antykataboliczny, czyli zapobiega rozpadowi mięśni. Tłuszcz ten działa jako naturalny środek przeciwbólowy w stanach zapalnych. Wyniki badań wskazują, że 50 g oliwy jest odpowiednikiem pół tabletki ibuprofenu. Obecny w nim chlorofil podnosi liczbę białych i czerwonych ciałek krwi, zapobiegając anemii i wzmacniając odporność.