Produkty wspomagające regenerację mięśni
Ananas
Po każdym treningu niezwykle ważna jest regeneracja. W odżywieniu komórek po wysiłku fizycznym zbawienne i niezwykle pomocne mogą okazać się pewne produkty spożywcze. Bez nich niemożliwa będzie odnowa struktury naszych tkanek. Oto produkty, które powinny znaleźć się na talerzu każdej aktywnej kobiety. To dzięki nim zoptymalizujesz efekty swoich ćwiczeń, zapobiegniesz kontuzjom i utrzymasz zgrabną sylwetkę,
Po każdym treningu niezwykle ważna jest regeneracja. W odżywieniu komórek po wysiłku fizycznym zbawienne i niezwykle pomocne mogą okazać się pewne produkty spożywcze. Bez nich niemożliwa będzie odnowa struktury naszych tkanek. Oto produkty, które powinny znaleźć się na talerzu każdej aktywnej kobiety. To dzięki nim zoptymalizujesz efekty swoich ćwiczeń, zapobiegniesz kontuzjom i utrzymasz zgrabną sylwetkę.
Ananas
W trzech czwartych składa się z wody, dlatego też ananas zjedzony po treningu świetnie nawodni organizm. Jednak co ważniejsze, ten egzotyczny owoc - koniecznie w surowej postaci - jest bogatym źródłem enzymu o nazwie bromelina, który wspomaga regenerację mięśni, zmniejsza obrzęki, skraca procesy gojenia ran i urazów, a także zmniejsza ból towarzyszący urazom czy zabiegom medycznym.
Bromelina wspomaga trawienie białek i szacuje się, że jest on w stanie rozłożyć tysiąckrotnie większą objętość białka, niż wynosi jego waga. Dlatego spożywanie ananasa jest zalecane dla wszystkich osób, którym zależy na utracie tkanki tłuszczowej i zbudowaniu tkanki mięśniowej.
(mtr/sr), kobieta.wp.pl