Samodzielnie dosładzaj produkty
Cukier w ograniczonych ilościach nie jest zły. Jednak gdy kupujemy gotowe produkty, trudno mieć kontrolę nad tym, ile właściwie go spożywamy. Warto więc kupować rzeczy bez cukru i samodzielnie je dosładzać. Można na przykład, zamiast popularnego jogurtu owocowego, wybrać jogurt grecki, dodać do niego płatki owsiane i dosłodzić jedną łyżką. Będzie tak samo dobry, a nawet smaczniejszy i przede wszystkim o wiele zdrowszy.