Proste triki, żeby jeść mniej cukru
Cukier
Codziennie spożywamy zastraszające ilości cukru. Łyżeczka do kawy czy herbaty jest tu naszym najmniejszym problemem. Obecnie cukier dodaje się niemalże do wszystkiego. Tymczasem nie na darmo nazywa się go "białą śmiercią". Powoduje nie tylko otyłość i próchnicę. Ostatnie dane pokazują, że może być bardziej uzależniający od heroiny. Nie tylko zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, ale może też wpływać niekorzystnie na pracę mózgu.
Codziennie spożywamy zastraszające ilości cukru. Łyżeczka do kawy czy herbaty jest tu naszym najmniejszym problemem. Obecnie cukier dodaje się niemalże do wszystkiego. Tymczasem nie na darmo nazywa się go "białą śmiercią". Powoduje nie tylko otyłość i próchnicę. Ostatnie dane pokazują, że może być bardziej uzależniający od heroiny. Nie tylko zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, ale może też wpływać niekorzystnie na pracę mózgu.
Według Światowej Organizacji Zdrowia dopuszczalna dzienna dawka cukru to 6 łyżek dla kobiet i 8 dla mężczyzn. Wylicza się, że jemy go nawet kilkanaście razy więcej, często nieświadomie. Na szczęście istnieją sposoby na to, żeby znacząco ograniczyć tę liczbę.
(sr/mtr), kobieta.wp.pl