2z12
Co masz w koszyku?
Jesz białe pieczywo: szkodliwe są wszystkie wysoko przetworzone produkty, również słodycze i biały ryż. Badania dowodzą, że sięgając po tego typu jedzenie przytyjesz więcej i szybciej niż gdybyś wybrał pieczywo razowe i ciemny ryż. Nawet jeśli posiłki będą miały dokładnie tyle samo kalorii.
Nie czytasz etykietek: okazuje się, że ludzie, którzy mają nawyk czytania etykiet na produktach, są szczuplejsi. Szczególnie, jeżeli regularnie wykonują ćwiczenia fizyczne. Co więcej, łatwiej im utrzymać niską wagę niż tym, którzy co prawda również ćwiczą, ale nie czytają etykietek.