Przez to nie możesz schudnąć!
Przestrzegasz diety i ćwiczysz, a jednak nie chudniesz? Prawdopodobnie posiadasz kilka złych nawyków, które udaremniają twoje starania. Co więcej, założymy się, że nie podejrzewałeś nawet, iż mają znaczenie w procesie odchudzania.
Przestrzegasz diety i ćwiczysz, a jednak nie chudniesz? Prawdopodobnie posiadasz kilka złych nawyków, które udaremniają twoje starania. Co więcej, założymy się, że nie podejrzewałeś nawet, iż mają znaczenie w procesie odchudzania.
Brytyjska Fundacja Żywienia opublikowała niedawno listę 100 czynników, które wpływają na naszą wagę. Większość z nich, np. regularne spożywanie posiłków czy wielkość porcji, to rzeczy oczywiste. Postanowiliśmy jednak przybliżyć dietetyczne fakty, o których mało kto słyszał. Zobacz, które nawyki nie pozwalają ci schudnąć.
Jesz płatki śniadaniowe: okazuje się, że cukier zawarty w płatkach powoduje tak duże wahania glukozy we krwi, że badani byli głodni już 1,5 godziny później. Jeżeli zastąpili ten posiłek np. jajkami, nie odczuwali łaknienia.
Pijesz herbatę z mlekiem: ten brytyjski zwyczaj jest coraz popularniejszy także u nas. Okazuje się, że nie pomaga w odchudzaniu. Herbata posiada wiele dobroczynnych substancji, które zmniejszają wchłanianie tłuszczu i redukują cholesterol. Niestety, krowie mleko neutralizuje je.
(sr/pho)