3z12
Co jesz? Co pijesz?
Pijesz dużo soków owocowych: kalorie zawarte w słodkich napojach są lepiej absorbowane przez organizm niż te w stałym pożywieniu. Lepiej zastąp soki wodą niegazowaną.
Nie lubisz ostrego jedzenia: okazuje się, że odrobina pieprzu cayenne w pożywieniu potrafi zdziałać cuda. Nie tylko łatwiej spalisz kalorie, ale też będziesz miał mniejszy apetyt, szczególnie na tłuste potrawy i słodycze.
Nie jesz jogurtów: wygląda na to, że odtłuszczony jogurt pomaga w walce z nadwagą. Badani, którzy uwzględniali go w swojej diecie, chudli więcej niż osoby, które po prostu ograniczały liczbę spożywanych kalorii.