5z12
Jak jesz?
Jesz w pracy: w towarzystwie znajomych zjadamy nawet 30 procent więcej pożywienia niż zwykle. Co więcej, gdy koleżanki zza biurka wyciągają przekąskę, też robimy się głodni.
Wybierasz zły kolor talerzy: zawsze jedz na talerzu, którego kolor kontrastuje z barwą pożywienia. Jeżeli zrobisz odwrotnie, np. podasz zielone warzywa na zielonym talerzu, zjesz więcej i szybciej zrobisz się głodny niż gdybyś wybrał np. czerwony półmisek.
Za mało śpisz: okazuje się, że mała ilość snu pobudza geny, które odpowiadają za przybieranie na wadze. Jesteś bezpieczny, jeżeli śpisz przynajmniej… 9 godzin.