Podnieś wagę, jaką straciłaś

Jeśli już udało ci się choć trochę schudnąć, doceń swoje osiągnięcie. Dwa-trzy kilogramy, kiedy mamy ich do zrzucenia nieco więcej, mogą być mało widoczne w lustrze. Znacznie lepiej twój sukces zobrazują ciężarki albo zwykłe produkty spożywcze. Jeśli schudłaś np. trzy kilo, włóż do reklamówki trzy torebki cukru i je podnieś. Czując ich wagę, na pewno stwierdzisz, że zrzuciłaś więcej, niż ci się wydawało. Możesz też wykorzystać ciężarki. Dwa razy po półtora kilo to spory wysiłek dla ramion. Sprawdź, jak wiele trudu kosztuje cię wykonanie kilku serii ćwiczeń z takim obciążeniem. A dokładnie takie samo było jeszcze niedawno częścią twojego ciała!