Patrz w lustro

Do tej pory unikałaś luster i aparatu fotograficznego. Miałaś wrażenie, że przypominały ci, że jesteś za gruba. Tymczasem wyniki badania, przedstawione w „Międzynarodowym Czasopiśmie o Zaburzeniach Odżywiania” (International Journal of Eating Disorders) pokazują, że częstsze oglądanie siebie w lustrze może korzystnie wpłynąć na to, jak postrzegasz własne ciało. Ważne, abyś starała się eliminować wszystkie negatywne myśli, jakie przyjdą ci do głowy. Zamiast więc skupiać się na grubych udach, dostrzeż wąską talię i szczupłe ramiona. Po pewnym czasie twój stosunek do samej siebie powinien się mocno zmienić. A – jak twierdzą naukowcy – akceptacja własnego ciała prowadzi niejednokrotnie do naturalnego poprawienia nawyków żywieniowych.