4z12
Trzy wersje diety
Fulton zapewnia, że w ciągu 6 tygodni, w zależności od planu, jaki się wybierze, można schudnąć od 5 do 10 kilogramów. Przechodząc na dietę decydujemy się na jedną z trzech wersji o różnym stopniu restrykcyjności: Wave, Blaze albo Quake. Codziennie stosujemy się do tych samych reguł:
WAVE (utrata ok. 5 kg):
- do 120 g węglowodanów
- maksimum trzy owoce
- minimum godzina ćwiczeń
BLAZE (utrata 7-8 kg):
- do 90 g węglowodanów
- maksimum dwa owoce
- minimum 75 minut ćwiczeń
QUAKE (utrata ok. 10 kg):
- do 60 g węglowodanów
- maksimum 1 owoc
- minimum 1,5 godziny ćwiczeń
Podsumowując: im więcej chcemy schudnąć w magicznym okresie 6 tygodni, tym mniej musimy jeść węglowodanów i tym więcej ćwiczyć.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*