Migdały na bezsenność

Źródło: 123RF

Lekarze łączą chroniczną bezsenność z niedoborem magnezu. Jeśli więc nie możemy spać w nocy, zjedzmy wieczorem garść migdałów, ponieważ są one bogatym źródłem tego pierwiastka.

Magnez rozluźnia mięśnie i uspokaja nerwy, a jego zwiększona ilość powoduje wydzielanie się melatoniny, hormonu, który ułatwia zasypianie (przenośnie zwany jest on "hormonem nocy" lub "snu"), jednocześnie neutralizując działanie kortyzolu (hormonu stresu). Pogryzając migdały zmniejszasz też ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

* Zioła, które wspomagają odchudzanie*

* Napoje, które powinna pić kobieta w ciaży*

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj