Witamina A potrzebna od zaraz

Jest ważnym przeciwutleniaczem, dzięki któremu wyglądamy i czujemy się młodo. Odpowiada m.in. za lepszą odporność, prawidłowy wzrok, gładką i jędrną skórę. Jej niedobory są zwykle efektem ubogiej lub nieprawidłowo skomponowanej diety. Objawiają się przede wszystkim kłopotami ze wzrokiem: suchością oka i słabym widzeniem w nocy. Do tego dochodzą problemy ze skórą, która staje się sucha i szorstka. Jak sobie pomóc? Do diety warto włączyć produkty pochodzenia zwierzęcego, które są najlepszym źródłem witaminy A: masło, mleko i jego przetwory, ryby (zwłaszcza tuńczyk!) i podroby, głównie wątróbkę. Witaminę A znajdziemy również w marchewce, słodkich ziemniakach, dyni, a także wszystkich owocach z pomarańczową skórką.