Trwa ładowanie...
d1vp40i
Temat

trening izometryczny

Plank. Jak poprawnie go wykonać i jakie przynosi efekty?
27-03-2021 10:24

Plank. Jak poprawnie go wykonać i jakie przynosi efekty?

Plank inaczej nazywany też deską, to ćwiczenie, które na pierwszy rzut oka wygląda na banalnie proste do wykonania. Jednak w rzeczywistości tylko osoby aktywne fizycznie dadzą radę utrzymać ciało w tej pozycji dłużej niż przez minutę.

Ćwiczenia izometryczne - zasady, przykłady i efekty
24-10-2018 18:50

Ćwiczenia izometryczne - zasady, przykłady i efekty

Ćwiczenia izometryczne to forma ćwiczeń siłowych, w których naprzemiennie napina się i rozluźnia mięśnie. Wiele z ćwiczeń izometrycznych nie wymaga wykonywania żadnego ruchu, dlatego jest to idealny trening dla osób, które spędzają dużo czasu na pracy przy biurku. Jakie są zasady ćwiczeń izometrycznych i jak wykonywać ćwiczenia? Jakich rezultatów można się spodziewać po treningu izometrycznym?

d1vp40i
d1vp40i

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj