Ćwiczenia izometryczne to forma ćwiczeń siłowych, w których naprzemiennie napina się i rozluźnia mięśnie. Wiele z ćwiczeń izometrycznych nie wymaga wykonywania żadnego ruchu, dlatego jest to idealny trening dla osób, które spędzają dużo czasu na pracy przy biurku. Jakie są zasady ćwiczeń izometrycznych i jak wykonywać ćwiczenia? Jakich rezultatów można się spodziewać po treningu izometrycznym?
