Trwa ładowanie...
d2w75sc

Trening izometryczny

Plank. Jak poprawnie go wykonać i jakie przynosi efekty?
27-03-2021 10:24

Plank. Jak poprawnie go wykonać i jakie przynosi efekty?

Plank inaczej nazywany też deską, to ćwiczenie, które na pierwszy rzut oka wygląda na banalnie proste do wykonania. Jednak w rzeczywistości tylko osoby aktywne fizycznie dadzą radę utrzymać ciało w tej...

Ćwiczenia izometryczne - zasady, przykłady i efekty
24-10-2018 18:50

Ćwiczenia izometryczne - zasady, przykłady i efekty

Ćwiczenia izometryczne to forma ćwiczeń siłowych, w których naprzemiennie napina się i rozluźnia mięśnie. Wiele z ćwiczeń izometrycznych nie wymaga wykonywania żadnego ruchu, dlatego jest to idealny...

d2w75sc
d2w75sc