Jaki masz typ budowy sylwetki?
Jednak zazwyczaj to nie choroba decyduje o tym, że skarżymy się na problemy z odchudzaniem. Wiele osób przekonuje, że nie mogą zeszczupleć, ponieważ mają... grube kości. Czy tak jest naprawdę?
Musimy wiedzieć, że istnieją trzy typu budowy sylwetki: ektomorficzna, endomorficzna i mezomorficzna (choć rzadko kiedy mamy do czynienia z jednym konkretnym typem; zwykle łączymy w sobie różne cechy).
Ektomorfik - długie i szczupłe kończyny, niewielka zdolność otłuszczania organizmu. Taka osoba zazwyczaj ma trudności z przybraniem na wadze i rozbudowaniem mięśni.
Endomorfik - charakterystyczna jest szeroka talia i masywna struktura kostna. Ma zwiększoną tendencję do przybierania na wadze, ponieważ magazynuje tkankę tłuszczową i ma wolniejszą przemianę materii; to osoba postawna lub wręcz gruba.
Mezomorfik - średnia budowa układu kostnego, niskie otłuszczenie. Typ muskularny (szerokie ramiona i wąska talia). Nie ma problemu ze zrzuceniem nadwagi, szybko rozbudowuje mięśnie. Typ najlepiej rozwinięty pod kątem uprawiania sportu.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*