Jelita pod lupą

Choć są znacznie mniej sexy od mózgu i serca i rzadko podejmujemy ich temat w towarzystwie, to właśnie do nich zdaniem lekarzy i dietetyków będzie należał kolejny rok. Zdrowe jelita to przede wszystkim mocniejszy system odpornościowy, lepsze samopoczucie, mniej kłopotów trawiennych. Kluczem do sukcesu jest dbanie o dietę, która jest przyjazna jelitom. Kiszonki, kefiry i jogurty. W tych produktach znajdują się drogocenne bakterie, które budują mikroflorę układu trawiennego. Ważne jest także spożywanie jedzenia o dużej zawartości błonnika, który działa na jelita jak szczoteczka. Błonnik można znaleźć w pełnoziarnistym pieczywie, kaszach i owocach ze skórką. Smacznego!