Nie ograniczaj się do oglądania TV

Zerkanie na ekran smartfona, tabletu czy oglądanie telewizji to współczesny sposób na relaks wielu osób. Niestety, w ten sposób nie dajemy szansy naszym oczom na odpoczynek. Podobnie, jak w pracy przed ekranem komputera należy pamiętać o przerwach. Można np. stosować zasadę "20/20/20", która polega na odrywaniu wzroku co 20 minut, patrzeniu na przedmiot oddalony o 20 stóp (ok. 6 metrów), przez co najmniej 20 sekund. Należy wprowadzić taki zwyczaj szczególnie jeśli zaobserwujemy zaburzenia widzenia, podwójne widzenie, podrażnienie oczu, bóle głowy lub szyi i ból pleców.