Dziel na pół
Jak temu zaradzić? – To okrutne, ale kobiety powinny zwykle jeść trzy czwarte porcji – stwierdza dietetyczka Susan Albers, autorka poradnika „50 sposobów na przyjemność”. – Jeśli jemy w restauracji lub zamawiamy na wynos, dzielmy posiłek na pół i po zjedzonej połowie, zastanówmy się, czy już nie jesteśmy syte. Kobiety w ciągu dnia, spalają 26 procent mniej kalorii niż mężczyźni i o tyle powinny być mniejsze ich porcje posiłku.