Brakuje ci słońca

Gdy chcemy mieć więcej energii powinniśmy jak najczęściej przebywać na świeżym powietrzu i łapać każdy promień słońca. Z kolei w pochmurne dni odsłaniamy zasłony i żaluzje i włączamy lampy, gdzie tylko możemy. Okazuje się, że już od wczesnych godzin porannych światło uruchamia szereg reakcji hormonalnych, które odpowiadają za naszą zdolność skupienia i lepszej koncentracji. Światło kontroluje również nasz zegar biologiczny i ma wpływ na wytwarzanie melatoniny i serotoniny, które są m.in. odpowiedzialne za prawidłowy sen nocą. Jakie inne korzyści daje nam przebywanie na słońcu? Dostarczamy naszemu organizmowi potrzebnej dawki witaminy D, która wzmacnia odporność.