Ukryte powody twojego zmęczenia
Skąd to zmęczenie?
Syndrom przewlekłego zmęczenia? O tej porze roku dotyczy większości z nas. Po przespanej nocy budzisz się nieprzytomna, a pod makijażem ukrywasz podpuchnięte oczy. W pracy zaczynasz działać dopiero po dwóch kawach. Bywa, że przyczyną spadku energii i uczucia znużenia są ukryte powody, o których nie masz nawet pojęcia.
Wstajesz za późno
Nigdy więcej nie włączaj drzemki w telefonie, tylko wstawaj równo z budzikiem. Spanie do ostatniej możliwej minuty może wyrządzać więcej krzywdy niż pożytku. A to dlatego, że zanim zaczniesz nowy dzień twój organizm musi mieć czas na rozruch. Stres spowodowany zaspaniem i poranne działanie w pośpiechu odbija się negatywnie na reszcie dnia. Badania przeprowadzone przez naukowców z Harwardu dają jasny przekaz: ludzie, którzy wstają wcześnie rano lepiej radzą sobie z problemami od tych, którzy zarywają noce i przesypiają poranki. Są także bardziej kreatywni i wydajni w pracy.
