Refluks i bóle żołądka

Problemy z trawieniem mogą zaburzyć nasz sen i wywołać niemiłe odczucia - gorzki smak w ustach, pieczenie w gardle czy drapanie w przełyku prowokujące kaszel. Te dolegliwości wywołane są zwykle przez kwas żołądkowy, który w pozycji leżącej przemieszcza się do góry, w stronę przełyku. W przypadku nocnych problemów z trawieniem lekarze zalecają układanie się na prawym boku, co zmniejsza objawy refluksu. Poza tym lepiej układać górną część ciała wyżej, kładąc się na dużej poduszce, sięgającej aż pod łopatki. W tej pozycji, zbliżonej bardziej do pionu, układ trawienny działa lepiej.