W jakiej pozycji powinnaś spać?
Pozycja do spania
Po nocnym odpoczynku czeka nas czasami niemiła niespodzianka - ból. Śpiąc w niewłaściwej pozycji możemy nadwyrężać niektóre części ciała. Męczą cię bóle pleców czy ramion? Spróbujemy podpowiedzieć ci, jak spać, aby nie przysparzać sobie dodatkowych cierpień.
Po nocnym odpoczynku czeka nas czasami niemiła niespodzianka - ból. Śpiąc w niewłaściwej pozycji możemy nadwyrężać niektóre części ciała. Męczą cię bóle pleców czy ramion? Spróbujemy podpowiedzieć ci, jak spać, aby nie przysparzać sobie dodatkowych cierpień.
Ból ramienia
Wiele osób cierpi na bóle w okolicy ramion. Staw barkowy jest jedną z niewielu części naszego ciała, które mają tak ogromny zakres ruchu: ramię porusza się do przodu, do tyłu, a także na boki. To miejsce stosunkowo często ulega kontuzjom. Aby sobie pomóc, nie kładźmy się na tym boku, na którym znajduje się obolałe miejsce. Nie kładźmy też bolącej ręki za głowę, bo tylko dodatkowo ją naciągniemy. Zamiast tego ułóżmy się na drugim boku, a pod pachę obolałego ramienia włóżmy koc lub złożone prześcieradło. W ten sposób unikniemy wywoływania dodatkowych napięć spowodowanych złą pozycją ciała.
Tekst: na podst. Doctissimo.fr/Anna Loska/sr, kobieta.wp.pl