5z6
Naucz się zastępować
Tej sztuki musisz się nauczyć, jeśli chcesz, aby dieta odtruwająca nie była jednorazową akcją. W dłuższej perspektywie ma ona prowadzić przecież do zmiany nawyków żywieniowych i poprawy jakości życia. Zamiast ciastek, zupek w proszku i różnego rodzaju śmieciowego pożywienia, jedz warzywa i owoce, najlepiej sezonowe. Białe pieczywo zastąp pełnoziarnistym.
Ogranicz w swojej diecie produkty powodujące powstawanie w organizmie kwasów lub działających w sposób zakwaszający (słodkie napoje gazowane, kawa, czarna herbata, słodycze). Naucz się wnikliwie czytać etykiety na żywności. Wybieraj produkty z małą ilością środków konserwujących i ulepszaczy.
Tekst: Elżbieta Piotrowska
POLECAMY: * Głodówka szkodzi zdrowiu *