Aqua aerobik
Dzięki energicznym podskokom i wymachom w rytm muzyki możemy spalić blisko 350 kcal w pół godziny. Ten najbardziej uniwersalny rodzaj ćwiczeń na basenie jest odpowiedni dla osób w każdym wieku. Pomaga pozbyć się bólu kręgosłupa, jest świetna formą rehabilitacji, a przy tym pozwala szybko gubić zbędne kilogramy. Pod warunkiem, że będziemy ćwiczyć w ten sposób przynajmniej dwa razy w tygodniu i w możliwie jak najzimniejszej wodzie. Im niższa temperatura, tym wzrasta efektywność ćwiczeń. Dzięki temu poprawimy krążenie krwi, a nasza skóra stanie się bardziej jędrna. Modną odmianą aerobiku, która cieszy się dużą popularnością na całym świecie jest aqua zumba. Ten popularny trening fitness przeniesiony do wodnej rzeczywistości pozwala jeszcze szybciej zadbać o świetną sylwetkę. Taniec w rytmach gorącej latynoskiej muzyki wykonywany w płytkiej wodzie pozwala spalić nawet 400 kcal podczas jednych zajęć.
