Natychmiastowa ulga. Sprawdzony patent podolożki

Opuchnięte nogi są zmorą wielu osób. Szczególnie latem, gdy wysokie temperatury dają się we znaki. Jak poradzić sobie z tym problemem? Praktycznych porad udzieliła nam podolożka Julita Zdrada-Nowak. Okazuje się, że proste metody są najlepsze.

stopyJak poradzić sobie z opuchlizną stóp?
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

Lato to czas, kiedy wiele z nas zmaga się z problemem opuchniętych stóp. Na dyskomfort (a nawet ból) mogą wpływać nie tylko wysokie temperatury, ale też nieodpowiednio dobrane buty. Przebywanie zbyt długo w tej samej pozycji również jest pułapką. Często pojawiającej się opuchlizny nie warto jednak bagatelizować. Może być bowiem zwiastunem poważnych problemów zdrowotnych.

Opuchlizna może być objawem choroby

– Opuchnięte nogi są nie tylko uciążliwe przy codziennym funkcjonowaniu, ale mogą sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne np. choroby sercowo-naczyniowe czy nerek. Szczególnie w upały, przy wysokiej temperaturze, naczynia rozszerzają się, zwiększając swoją przepuszczalność, co powoduje tworzenie się obrzęków – wyjaśnia podolożka i właścicielka Centrum Terapii Stopy, Julita Zdrada-Nowak.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

"To jest hit". Testujemy błyskawiczny manicure domowy

W ten sposób poradzisz sobie z opuchniętymi stopami

Osiem godzin w pracy spędzasz w pozycji siedzącej? Opuchlizna nóg może dawać się we znaki. Jednak okazuje się, że istnieje prosta metoda na "rozruszanie" i zniwelowanie tego problemu.

– Długotrwała pozycja siedząca czy leżąca nie sprzyja poprawnemu krążeniu. Warto wtedy wstać i pochodzić nawet w miejscu lub siedząc – położyć stopy równo na podłożu, po czym na zmianę podnosić jedną i drugą stopę, nie odrywając przy tym pięty. Wspomagamy wtedy pompę mięśniową, ponieważ pracuje cała łydka i mięśnie przepychają płyny w stronę serca – tłumaczy ekspertka.

Gdy głowimy się nad skutecznymi sposobami, które pozwolą poradzić sobie z opuchlizną nóg, okazuje się, że to proste metody są najlepsze.

– Jednym z najprostszych sposobów na opuchnięte i ciężkie nogi jest podniesienie ich do góry na 15-20 minut i odpoczynek (nadmiar płynu spłynie grawitacyjnie). Można je przed tym wymoczyć w chłodnej wodzie – wtedy naczynia zmniejszają swoją średnicę i nie są tak przepuszczalne dla płynów, dzięki czemu opuchlizna nie powiększy się, a pacjent poczuje ulgę – radzi Zdrada-Nowak.

Zapraszamy na naszą grupę na Facebooku - #Samodbałość. Tutaj będziemy informować o wywiadach i nowych artykułach. Dołączcie do nas i zaproście znajome! Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub film? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

© Materiały WP
Wybrane dla Ciebie
"Czułam się wyjątkowo". Cichopek pokazała nowe zdjęcia ze ślubu
"Czułam się wyjątkowo". Cichopek pokazała nowe zdjęcia ze ślubu
Wystarczy kilka kropli. Kwiaty na grobie postoją dłużej
Wystarczy kilka kropli. Kwiaty na grobie postoją dłużej
Przerwała milczenie po przegranej w "TzG". "Pomimo wszystko"
Przerwała milczenie po przegranej w "TzG". "Pomimo wszystko"
"Nie jestem świętym". Od lat nie ma kontaktu z jedyną córką
"Nie jestem świętym". Od lat nie ma kontaktu z jedyną córką
Komentuje odpadnięcie Kaczorowskiej. "Ja nie jestem zaskoczony"
Komentuje odpadnięcie Kaczorowskiej. "Ja nie jestem zaskoczony"
Połóż na kaloryferze. Efekty cię zachwycą
Połóż na kaloryferze. Efekty cię zachwycą
"Sytuacja jest alarmująca". Doniesienia uczniów płyną z wielu miast
"Sytuacja jest alarmująca". Doniesienia uczniów płyną z wielu miast
Stracił oko w trakcie gry. Takie słowa usłyszał od lekarza
Stracił oko w trakcie gry. Takie słowa usłyszał od lekarza
To imię było hitem PRL-u. W tym roku nikt go nie otrzymał
To imię było hitem PRL-u. W tym roku nikt go nie otrzymał
Kończy 41 lat. Nie przypomina już dawnej siebie
Kończy 41 lat. Nie przypomina już dawnej siebie
Jego syn miał tylko 26 lat. Nie mógł się pogodzić z jego śmiercią
Jego syn miał tylko 26 lat. Nie mógł się pogodzić z jego śmiercią
Nie kupuj takich chryzantem. Tylko stracisz pieniądze
Nie kupuj takich chryzantem. Tylko stracisz pieniądze