Natychmiastowa ulga. Sprawdzony patent podolożki

Opuchnięte nogi są zmorą wielu osób. Szczególnie latem, gdy wysokie temperatury dają się we znaki. Jak poradzić sobie z tym problemem? Praktycznych porad udzieliła nam podolożka Julita Zdrada-Nowak. Okazuje się, że proste metody są najlepsze.

stopyJak poradzić sobie z opuchlizną stóp?
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

Lato to czas, kiedy wiele z nas zmaga się z problemem opuchniętych stóp. Na dyskomfort (a nawet ból) mogą wpływać nie tylko wysokie temperatury, ale też nieodpowiednio dobrane buty. Przebywanie zbyt długo w tej samej pozycji również jest pułapką. Często pojawiającej się opuchlizny nie warto jednak bagatelizować. Może być bowiem zwiastunem poważnych problemów zdrowotnych.

Opuchlizna może być objawem choroby

– Opuchnięte nogi są nie tylko uciążliwe przy codziennym funkcjonowaniu, ale mogą sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne np. choroby sercowo-naczyniowe czy nerek. Szczególnie w upały, przy wysokiej temperaturze, naczynia rozszerzają się, zwiększając swoją przepuszczalność, co powoduje tworzenie się obrzęków – wyjaśnia podolożka i właścicielka Centrum Terapii Stopy, Julita Zdrada-Nowak.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

"To jest hit". Testujemy błyskawiczny manicure domowy

W ten sposób poradzisz sobie z opuchniętymi stopami

Osiem godzin w pracy spędzasz w pozycji siedzącej? Opuchlizna nóg może dawać się we znaki. Jednak okazuje się, że istnieje prosta metoda na "rozruszanie" i zniwelowanie tego problemu.

– Długotrwała pozycja siedząca czy leżąca nie sprzyja poprawnemu krążeniu. Warto wtedy wstać i pochodzić nawet w miejscu lub siedząc – położyć stopy równo na podłożu, po czym na zmianę podnosić jedną i drugą stopę, nie odrywając przy tym pięty. Wspomagamy wtedy pompę mięśniową, ponieważ pracuje cała łydka i mięśnie przepychają płyny w stronę serca – tłumaczy ekspertka.

Gdy głowimy się nad skutecznymi sposobami, które pozwolą poradzić sobie z opuchlizną nóg, okazuje się, że to proste metody są najlepsze.

– Jednym z najprostszych sposobów na opuchnięte i ciężkie nogi jest podniesienie ich do góry na 15-20 minut i odpoczynek (nadmiar płynu spłynie grawitacyjnie). Można je przed tym wymoczyć w chłodnej wodzie – wtedy naczynia zmniejszają swoją średnicę i nie są tak przepuszczalne dla płynów, dzięki czemu opuchlizna nie powiększy się, a pacjent poczuje ulgę – radzi Zdrada-Nowak.

Zapraszamy na naszą grupę na Facebooku - #Samodbałość. Tutaj będziemy informować o wywiadach i nowych artykułach. Dołączcie do nas i zaproście znajome! Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub film? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

© Materiały WP

Wybrane dla Ciebie

Skończyła 49 lat. W latach 90. znali ją niemal wszyscy
Skończyła 49 lat. W latach 90. znali ją niemal wszyscy
Byli razem 11 lat. Mało kto wie, kim jest jego obecna żona
Byli razem 11 lat. Mało kto wie, kim jest jego obecna żona
Znajdują tam jaja. Te miejsca w domu mogą być wylęgarnią kleszy
Znajdują tam jaja. Te miejsca w domu mogą być wylęgarnią kleszy
Związała się z o 31 lat młodszym. Tak o nim mówiła
Związała się z o 31 lat młodszym. Tak o nim mówiła
Córka Samusionek wylądowała w domu dziecka. Taką mają dziś relację
Córka Samusionek wylądowała w domu dziecka. Taką mają dziś relację
Grzybowa "gorączka złota". Są warte nawet 2 tys. zł
Grzybowa "gorączka złota". Są warte nawet 2 tys. zł
Nie tylko rajstopy zwracają uwagę. Spójrzcie na jej buty
Nie tylko rajstopy zwracają uwagę. Spójrzcie na jej buty
Jej nowy wpis rozdziera serce. Tak pożegnała Wójcika
Jej nowy wpis rozdziera serce. Tak pożegnała Wójcika
Opowiedziała o walce z chorobą. "Siedem bardzo ciężkich lat"
Opowiedziała o walce z chorobą. "Siedem bardzo ciężkich lat"
Na bieliznę zarzuciła marynarkę. W sieci aż huczy
Na bieliznę zarzuciła marynarkę. W sieci aż huczy
Piękne imię wymiera. W 2024 roku nazwano tak tylko 17 dziewczynek
Piękne imię wymiera. W 2024 roku nazwano tak tylko 17 dziewczynek
Wzięła samoślub w czterdzieste urodziny. Impreza trwała trzy dni
Wzięła samoślub w czterdzieste urodziny. Impreza trwała trzy dni