Zachowaj wspomnienie lata!
Ustal „niebezpieczne” produkty– to znaczy te, o których wiesz, że sprawiają najwięcej problemów, gdy dopada cię głód i nie możesz oprzeć się ich pokusie np. czekolada i inne słodycze, chipsy, solone orzeszki, słodkie napoje. Najlepiej, żeby w ogóle nie było ich w domu, szafki warto za to zapełnić zdrowymi przekąskami: suszonymi owocami, pestkami słonecznika i dyni, orzechami, ale niesolonymi, wodą mineralną, naturalnymi jogurtami czy maślanką, świeżymi owocami i warzywami, produktami pełnoziarnistymi np. razowymi makaronami, kaszami i razowym chlebem.
Na zakupy nigdy nie chodź głodna - w przeciwnym wypadku zrobisz większe zakupy niż planowałaś, a do koszyka z pewnością wrzucisz produkty, które nie powinny się tam znaleźć, jeśli dbasz o szczupłą figurę.