Jedz więcej owoców

Rano możesz pozwolić sobie na owocowe śniadanie nie martwiąc się sporą ilością cukru, jaką zawiera większość owoców. W ciągu dnia przekąś jedno jabłko czy gruszkę a na deser kilka śliwek, które poprawiają trawienie. Owoce zawierają przeciwutleniacze i minerały, które dostarczają energii i wspomagają metabolizm. Pomarańcze, ananasy, jabłka, gruszki, wiśnie i owoce jagodowe są najlepszym i najzdrowszym rozwiązaniem. Jak wyrobić nawyk jedzenia owoców? Codziennie zabieraj do pracy jeden owoc. Możesz zjeść go na przystanku czekając na autobus czy podczas przerwy, zamiast papierosa.