Dieta uboga w węglowodany
- Węglowodany są przechowywane w organizmie wraz z płynami. Dlatego gdy eliminujesz z diety węglowodany, spada także poziom wody - tłumaczy dietetyczka Jaime Mass. Płatki owsiane, całe ziarna, makaron czy brązowy ryż chłoną podczas gotowania wodę. Spożywanie tych produktów może zwiększać poziom nawodnienia.