Picie alkoholu
Zapomnij o kacu. Każda impreza alkoholowa może zredukować twój poziom płynów. Dlaczego? Picie alkoholu sprawia, że częściej korzystasz z łazienki. Alkohol hamuje działanie hormonu antydiuretycznego. Wytwarzana przez przysadkę mózgową wazopresyna nasila resorpcję wody w nerkach, co prowadzi do powstawania zagęszczonego moczu. - Wszystko to obniża poziom nawodnienia organizmu - wyjaśnia Mass. Co więcej, alkohol zaburza zdolność do wykrywania wczesnych oznak odwodnienia - takie jak pragnienie czy zmęczenie.