Adraina Lima: trening to podstawa
W ubiegłym roku Adriana Lima pojawiła się na wybiegu Victoria's Secret osiem tygodni po urodzeniu drugiego dziecka - córeczki Sienny. Jak tego dokonała?
Ze swoim trenerem opracowała 7-dniowy program ćwiczeń, zawierający boks, skipping, trening cardio i mnóstwo ćwiczeń podstawowych. Według tego schematu ćwiczyła przez 1,5 miesiąca i dzięki ciężkiej pracy ekspresowo zrzuciła zbędne kilogramy po ciąży, a jej brzuch wyglądał niemal idealnie.
Jadłospis Adriany, podobnie jak Mirandy czy Doutzen, zmienia się kilka tygodni przed pokazem Victoria's Secret. - Do minimum ograniczam białka i węglowodany, za to jem dużo warzyw - wylicza Adriana. Jej ulubiony obiad stanowią wtedy warzywa przyrządzone na parze i brązowy ryż z dodatkiem 85 g białka (np. małej porcji chudego drobiu).
Lima dużo ćwiczy. - Trenuję od poniedziałku do soboty, zazwyczaj godzinę rano. To dobre dla zdrowia i urody, szczególnie dla skóry - mówi. Przekonuje, że najlepsze efekty przynosi regularny ruch, choćby 10 minut dziennie skakania na skakance.
(Na podstawie Harper's Bazaar/gabi), kobieta.wpl.pl