Zimne stopy - sposoby i porady na marznące stopy

Najczęstsze przyczyny zimnych stóp to:

• siedzący tryb życia,
• niedobór ruchu,
• palenie tytoniu,
• noszenie uciskających skarpetek,
• długotrwały stres,
• silne odczuwanie niepokoju.

Dodatkowo problemowi towarzyszy niekiedy nadmierna potliwość zarówno kończyn dolnych, jak i górnych, z którymi często nie można sobie poradzić.

Nawet jeśli nie należysz do tej połowy populacji, która cierpi na sporadyczny, przejściowy czy też nawracający problem zimnych stóp, wypróbuj rozgrzewające masaże, które poprawią krążenie. Robi się je na ogół zanim stopy staną się zimne albo przed snem.

Proste urządzenia do masażu stóp warto mieć pod biurkiem w pracy i używać ich przez cały rok, oczywiście najskuteczniej zadziałają na bose stopy, a przynajmniej przy zdjętym obuwiu. Kupisz je w aptece, drogerii czy sklepie z akcesoriami do rehabilitacji.

Krążenie krwi pobudzi również rollmasaż, na który można się umówić w specjalistycznym salonie jako część świetnie rozgrzewającego masażu całego ciała, który dodatkowo ujędrnia skórę i pomaga spalić tłuszcz.

Kąpiele rozgrzewająca całego ciała świetnie sprawdzi się w przypadku, gdy mamy w łazience wannę. Jeśli nie, zadowolimy się miednicą, doskonałą do wykonywania kąpieli na zimne stopy. Wystarczy gorąca woda i kilka kropli olejku eterycznego o właściwościach rozgrzewających, przykładowo olejku sosnowego, olejku cynamonowego, olejku rozmarynowego, olejku z goździków, olejku pomarańczowego czy też olejku z szałwii. Dodatkową korzyścią z zabiegu jest szybki efekt relaksujący.

*Zrelaksuj się po ciężkim dniu dzięki olejkom do kąpieli z WP radarOkazji. *

Miłośnicy ekstremalnych rozwiązań z pewnością chętnie wypróbują ten skuteczny sposób na zimne stopy: naprzemienną kąpiel. Do przeprowadzenia zabiegu na stopy potrzebujemy dwóch misek. Do jednej wlewamy bardzo zimną, do drugiej bardzo gorącą wodę. Całe stopy zanurzamy po 3 minuty w każdej z misek. Po kilku seriach wycieramy je ręcznikiem i energicznie nacieramy rozgrzewającą mieszanką.

Do jej przyrządzenia wystarczą 2 łyżki oliwy z oliwek połączone z 2 kroplami olejku eukaliptusowego bądź cynamonowego. Im mocniejsze ruchy dłońmi wykonujemy, tym bardziej pobudzimy krążenie stóp. Skóra nie powinna być podrażniona. Mikstury nie ścieramy ze stóp i zakładamy na nie cienkie, bawełniane skarpetki. Od razu cieplej!

Niezależnie od przyczyny problemów zimnych stóp warto postawić na rozgrzewające szczotkowanie stóp. Można je wykonywać jako element szczotkowania ciała na sucho albo tez przeprowadzać regularne zabiegi szczotkowania stóp w kąpieli. Na zmarznięte stopy pomoże szczotka, najlepiej z naturalnego włókna.

Można się również wspierać specjalną rękawicą sizalową. Na mokro zimne stopy szczotkujemy od ich grzbietu w górę nóg i tak aż do pośladków. Nie omijajmy podbicia stóp, palców natomiast nie musimy traktować szczotką, aby ich nie podrażnić.