Leczenie
― Najczęściej stosowaną metodą leczenia depresji zimowej jest fototerapia (terapia światłem regulująca wydzielanie melatoniny) przy użyciu specjalnych fluoroscencyjnych lamp o natężeniu powyżej 2500 luksów. Naświetlania przeprowadza się przeważnie rano, najlepiej tuż po przebudzeniu, ponieważ wykonywane wieczorami mogą powodować między innymi problemy z zaśnięciem. Z kolei czas naświetlania zazwyczaj wynosi około 30-40 minut – przy cięższych przypadkach depresji zimowej może on zostać przedłużony ― twierdzi A. Kędziorska.
Fototerapia trwa co najmniej 2 tygodnie – jest to optymalny czas, aby można było ustalić postępy w leczeniu. Jeżeli takowe są, naświetlania stosuje się przez cały okres trwania zimy. Należy wiedzieć, że ta forma leczenia przynosi efekty w blisko 75 proc. przypadków, a więc poza nimi istnieje jeszcze spora grupa osób, która nie nią nie reaguje – wówczas wdrażana jest psychoterapia i leczenie farmakologiczne (m.in. antydepresanty).