Ruch to zdrowie
Łagodne stany depresji można wyleczyć samemu. Wystarczy zadbać o codzienną dawkę ruchu na świeżym powietrzu, uprawiać sport, spotykać się z rodziną i przyjaciółmi, zadbać o kulturalną rozrywkę (kino, teatr, koncerty). Jeżeli jest taka możliwość, należy się wstrzymać z podejmowaniem życiowych decyzji, bowiem konsekwencje mogą być poważne i nieodwracalne – wszelkich poważnych wyborów dokonujmy wtedy, kiedy czujemy się w pełni sił.
• Ruch to zdrowie
Późna jesień czy zima nie muszą wpływać na ograniczenie aktywności ruchowej. O swoją aktywność fizyczną warto zadbać poprzez m.in. zapisanie się na basen, wykupienie karnetu do siłowni, na fitness. Nie rezygnujemy ze spacerów, ponieważ wtedy dotleniamy nasz organizm – nich zmobilizuje nas do nich na przykład pies, którego trzeba regularnie wyprowadzać na spacer. Po wysiłku fizycznym lepiej się czujemy i chociaż zmęczenie daje się we znaki, to jednak nasze samopoczucie jest bardzo dobre.