Świetna przekąska
Nasiona chia są doskonałym źródłem błonnika, który nie tylko zwiększa uczucie sytości, ale również obniża poziom cholesterolu i zapobiega gromadzeniu tłuszczu. Mają niski indeks glikemiczny i nie zawierają glutenu. Wymieszaj dwie łyżki całych ziaren chia ze szklanką wody. Po 15-20 minutach możesz je już swobodnie konsumować. Nasiona wypełniają żołądek, ograniczają apetyt i pomagają w odchudzaniu.