Poprawna pozycja

Od czego zacząć? Od poprawnej pozycji przy pracy. Przede wszystkim monitor powinien być ustawiony tak, by jego górna krawędź znajdowała się kilka centymetrów powyżej linii wzroku. Dzięki tamu nie będziesz się garbić. Klawiaturę natomiast ustaw 15 cm od krawędzi biurka, by podczas pisania nadgarstki spoczywały na blacie. A jeśli już o biurku mowa - najlepiej, jeśli jego blat będzie znajdował się na wysokości twoich łokci. Ortopedzi polecają krzesała z regulacją wysokości i kąta nachylenia siedzenia. Dzięki takim funkcjom możesz dostosować je do siebie. Pamiętaj, by podczas siedzenia twoje uda i łydki tworzyły kąt prosty, a stopy swobodnie spoczywały na podłodze. To pomoże ci odciążyć kręgosłup.