Bolące ramiona
Usiądź prosto na krześle. Ręce wyciągnij nad głową, lewą dłonią chwyć za prawy łokieć i delikatnie ciągnij go w dół, aż poczujesz rozciągające się mięśnie. Rozluźnij się i znowu wyciągnij ręce nad głową. Prawą dłonią chwyć za lewy łokieć i niezbyt mocno ciągnij go w dół. Ćwiczenie powtórz 5 razy na każdą stronę.