Zapomnij o cukrze!
Wyklucz cukier ze swojego jadłospisu: teraz i na zawsze. Zrezygnuj z cukru w każdej postaci. Nie oszukuj się słodzikami (podnoszą ciśnienie), ani cukrem brązowym (wcale nie jest zdrowy), czy miodem (ma tyle samo kalorii, co cukier).
Z czasem przyzwyczaisz się do niesłodzonej kawy i herbaty, kiedy zaczniesz przeliczać, że jedna łyżeczka cukru to 40 kcal., czyli 5 minut szybkiego marszu na stepperze.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*