2z9
1. Odsypiasz w weekendy
W sobotę i niedzielę jesteś tak zmęczona, że śpisz do południa? W dodatku nierzadko, ze względu na weekendowe imprezy, kładziesz się spać niemal nad ranem? Dla Twojego organizmu to męka, nie wie bowiem, kiedy pozwolisz mu odpocząć, czy będzie to godzina 23 czy może 4 nad ranem? Bezsenność wpływa na Twoje libido obniżając poziom testosteronu oraz powoduje wzrost poziomu hormonu stresu – kortyzolu, który także obniża poziom testosteronu.
Rada: budź się rano, nawet w weekend. Jeśli zapewnisz organizmowi spokojny sen, utrzymasz poziom testosteronu i kortyzolu w normie, a tym samym zwiększysz swoją ochotę na seks.