Czy warto liczyć kalorie?
21 minut dziennie na myślenie o diecie?
Pokutuje przekonanie, że skrupulatne liczenie kalorii to najskuteczniejsza i jedyna droga do wymarzonej sylwetki. I faktycznie - to czynność ważna, ale nie najważniejsza, gdy zależy nam na zdrowiu i atrakcyjnym wyglądzie. Badania dowodzą, że dla wielu osób liczenie kalorii jest dość trudne oraz czasochłonne. Może zatem warto dać sobie z tym spokój?
Pokutuje przekonanie, że skrupulatne liczenie kalorii to najskuteczniejsza i jedyna droga do wymarzonej sylwetki. I faktycznie - to czynność ważna, ale nie najważniejsza, gdy zależy nam na zdrowiu i atrakcyjnym wyglądzie. Badania dowodzą, że dla wielu osób liczenie kalorii jest dość trudne oraz czasochłonne. Może zatem warto dać sobie z tym spokój?
Wyliczono, że przeciętna kobieta w ciągu swojego życia przez 21 minut dziennie myśli o dietach i odchudzaniu. Zalicza się do tego również przeliczanie i porównywanie wartości energetycznej różnych produktów. - Liczenie kalorii przy diecie odchudzającej jest bardzo pomocne - przyznaje mgr Ewa Zygmanowska, dietetyk kliniczny z Centrum Medycznego ENEL-MED.
- Dzięki temu wiemy, ile energii dostarczamy naszemu organizmowi. Efekt odchudzania następuje, gdy wytworzymy ujemny bilans energetyczny, czyli gdy dostarczymy mniej niż potrzebuje nasz organizm. Wtedy pozostałą, brakującą część energii wytworzy z zalegającej tkanki tłuszczowej - dodaje.
Tekst: Ewa Podsiadły-Natorska/(EPN)/(kg), kobieta.wp.pl