Herbata na odchudzanie - rodzaje, działanie, właściwości

Mówi się, że dobra herbata na odchudzanie to połowa sukcesu w procesie redukcji masy ciała. Ten popularny napój nie zastąpi nam co prawda zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej, jednak jest w stanie znacząco wspomóc proces odchudzania i pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie. Klasykami w temacie odchudzania są oczywiście herbaty zielone, czerwone lub białe – którą z nich wybrać?

Zielona herbata to prawdopodobnie jeden z tych popularnych gorących napojów, które znajdziemy praktycznie w każdym polskim domu. O jej korzyściach dla zdrowia wiadomo w końcu nie od dzisiaj – zawiera ona wiele cennych polifenoli i aminokwasów, witaminy A, B, C i E oraz jedne z najsilniejszych antyoksydantów – katechiny. Te ostatnie są kluczowym składnikiem w kontekście skutecznego odchudzania, bowiem redukują tkankę tłuszczową i hamują wchłanianie tłuszczów z przyswajanego pożywienia.

Warto zadbać o to, żeby nasza dieta odchudzająca zawierała zieloną herbatę, szczególnie przed wyjściem na siłownię czy położeniem się spać. Ważną rolę w procesie odchudzania pełnią także wspomniane wcześniej polifenole, które regulują zły cholesterol i poprawiają stan naczyń krwionośnych. Katechiny zawarte w zielonej herbacie, szczególnie podczas wysiłku fizycznego, w naturalny sposób wspomagają trawienie, spalają tkankę tłuszczową i zapobiegają jej gromadzeniu, co czyni ten wyjątkowy napój sprawdzoną metodą na skuteczne odchudzanie.

Drugim sprawdzonym sposobem na efektywne odchudzanie jest oczywiście czerwona herbata, która skutecznie wspomaga proces spalania tłuszczu, a dodatkowo poprawia koncentrację i wspomaga trawienie. Czerwona herbata Pu-Erh zawiera takie cenne dla organizmu substancje jak witamina E, flawonoidy, wapń, magnez, żelazo czy selen, dzięki czemu oczyszcza organizm z toksyn, poprawia krążenie krwi i obniża jej ciśnienie, a także wzmacnia układy odpornościowy i pokarmowy. Nic zatem dziwnego, że czerwona herbata jest dużym wsparciem w procesie spalania tłuszczu.

Czerwona herbata dodana do jadłospisu to doskonała pomoc przy walce o idealną figurę i stosowaniu diety oczyszczającej, która pozwoli nam stracić nadprogramowe kilogramy bez efektu jojo. Herbata Pu-erh w znacznym stopniu przyspiesza przemianę materii, dlatego zaleca się wypić ją zaraz po posiłku, szczególnie jeśli był on obfity i bogaty w tłuszcz. Swoją rolę w procesie chudnięcia ma też zawarta w niej teina, odmiana kofeiny występująca naturalnie w herbacie, która delikatnie pobudza organizm.

Kolejnym istotnym rozwiązaniem w temacie odchudzania jest biała herbata, którą uzyskuje się ze wcześnie zebranych i nierozwiniętych jeszcze pączków herbaty. Jest to najskuteczniejszy i niestety jednocześnie najdroższy rodzaj herbaty przy walce z nadprogramowymi kilogramami. Biała herbata to nie tylko sprawdzony sposób na odchudzanie, ale także naturalne źródło takich antyoksydantów jak witamina C czy niezwykle cenne dla organizmu polifenole.

Biała herbata nie jest co prawda tak popularna jak zielona czy czerwona, jednak jej właściwości mówią same za siebie – nie tylko pobudza ona trawienie i skutecznie spala tłuszcz, ale także spowalnia procesy odpowiadające za starzenie i niszczy wolne rodniki. Oprócz tego jest ona doskonałym sposobem na koncentrację i łagodzi objawy stresu, czyli pozytywnie wpływa na nasz system nerwowy.