ćwiczenia(strona 9/10)

Ta praktyka wywodząca się z dalekiego wschodu zyskuje coraz większą popularność. Znawcy twierdzą, że zaledwie 20 minut medytacji dziennie sprawia, że stajemy się zdrowsi, bardziej zrelaksowani i świadomi swojego ciała. Najnowsze badania pokazują jednak, że być może to nie jedyne jej zalety.

Mogłoby się wydawać, że fitness dla najmłodszych to kolejna moda i fanaberia zamożnych rodziców. Nic bardziej błędnego, bowiem szacuje się, że co 5 chłopiec i co 7 dziewczynka cierpi na otyłość. I nie jest to tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny.

Zastanawiałaś się kiedyś, czym właściwie jest piękno? Większość specjalistów starających się określić, dlaczego pewne rzeczy i osoby nam się podobają (podczas gdy inne mimo braku rażących nas cech, nie zwracają naszej uwagi), wskazuje na proporcjonalność. Zgodnie z poczynionymi przez nich obserwacjami podoba się nam to, co jest zbudowane harmonijnie i posiada odpowiednie proporcje. Zatem największym powodzeniem cieszą się kobiety ani nie grube albo chude, ale te, które posiadają odpowiednie proporcje ciała. Wydaje się, że chyba wyłącznie starożytne figury mogą poszczycić się idealnie zbudowaną sylwetką. Większość z nas musi uważnie dbać o to, co i w jakich ilościach je, by wyglądać atrakcyjnie. Jednym z defektów figury (zaburzającym proporcje kobiecego ciała) jest ten związany z posiadaniem tzw. boczków. Jeżeli zauważyłaś, że nieco nad wysokością pasa przybyło ci kilka centymetrów, koniecznie zobacz, jak możesz się ich pozbyć.

Chcesz mieć płaski brzuch? Trening to nie wszystko. Kulturyści i trenerzy zgodnie twierdzą, że właściwa dieta to więcej niż 60 proc. sukcesu. Dlatego zanim położysz coś na talerz, zastanów się czy to dobry wybór.

Nie lubisz ćwiczyć na siłowni? Towarzystwo „przypakowanych” facetów, którzy wrzeszczą podczas każdego przysiadu, nie zachęca Cię do ciężkiej pracy? Wolisz potańczyć, ale skomplikowana choreografia zajęć fitness Cię odstrasza? Mamy rozwiązanie: wybierz się na zdrowy clubbing. Nie wierzysz, że to możliwe? Podpowiemy Ci, jak to zrobić.

U połowy pacjentów z depresją, którym nie pomógł pierwszy lek przeciwdepresyjny, ćwiczenia mogą być tak samo skuteczne, jak wprowadzenie drugiego leku - wynika z badań, które publikuje pismo "Journal of Clinical Psychiatry".

Colin Farrell odkrył, że idealnym sposobem na relaks są dla niego ćwiczenia na siłowni.

Otyłość u dzieci to poważny problem współczesnych społeczeństw. Grube dzieci mają nie tylko problemy zdrowotne, ale również psychospołeczne, spowodowane brakiem akceptacji przez otoczenie. Przekarmianie dzieci, wysokokaloryczna dieta i siedzący tryb życia, to podstawowe błędy wychowawcze popełniane przez rodziców. Jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko zasiliło szeregi chorych na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i nowotwory, kontroluj jego wagę, zachęcaj do aktywności fizycznej i stosuj się do zasad zdrowego żywienia. Podpowiadamy, jak odchudzić dziecko.

Okres wakacyjny sprzyja zadbaniu o siebie zarówno pod względem ciała, zdrowia jak i psychiki. Możemy spróbować ćwiczeń fizycznych, aby poprawić sobie kondycję, możemy skusić się na jogę, która wpływa dobrze nie tylko na ciało, ale też i na umysł.

„Cześć, jak idzie trening?” opalony facet z ciałem kulturysty wskoczył na bieżnię obok Lucyny. „Jesteś tutaj nowa, nie widziałem Ciebie wcześniej” zaczyna swój klasyczny podryw. „Tak, moja siłownia jest teraz w remoncie. Przeniosłam się na dwa miesiące” odpowiada dziewczyna.

Wpisanie w wyszukiwarkę hasła „kobieta parkuje” skutkuje setkami zdjęć i filmików z rozbitymi samochodami, staranowanymi płotami i przewróconymi słupkami. Czy rzeczywiście kobiety nie potrafią parkować?

Pod tą zagadkowo brzmiąca nazwą kryje się seria odprężających i relaksujących ćwiczeń, które poprawiają kondycję ciała i sprawność umysłu. Metoda sprawdza się w leczeniu nerwic, zaburzeń psychosomatycznych i hormonalnych, może być jednak sposobem relaksacji każdego człowieka.

Odmawianie sobie jedzenia i utrzymywanie siebie w stanie permanentnego „niedojedzenia” to nie jest normalne podejście do życia. A my lubimy popadać w skrajności. Albo zajadamy się białkiem, a omijamy węglowodany, albo przerzucamy się na same owoce i warzywa, łykamy suplementy, wsmarowujemy w siebie góry „odchudzających” mazideł.

Gwyneth Paltrow intensywnie pracuje nad własną sylwetką, aby powrócić do formy sprzed kilku miesięcy. Jakiś czas temu producenci filmu "Country Strong" poprosili aktorkę, aby zaprzestała wykonywania ćwiczeń fizycznych i nieco przytyła na potrzeby roli.

Kate Winslet twierdzi, że ćwiczenia fizyczne mają na nią zbawienny wpływ. Po rozstaniu z mężem, Samem Mendesem, aktorka postanowiła zadbać o swoją kondycję i zdrowie.

Jedni uważają, że hula hop wspomaga odchudzanie, inni temu przeczą. Tak czy inaczej, kręcenie kółkiem korzystnie wpływa na nasze zdrowie i jest świetną zabawą. Jak ćwiczyć z hula hop i jakich efektów można się spodziewać?