Ciemny chleb
Jeśli chcesz schudnąć, zapomnij o jasnym pieczywie. Jest nie tylko bardzo "zapychające", ale także bardzo szkodliwe. Ciemny chleb jest z pełnego przemiału, więc zawiera wszystkie potrzebne do jego strawienia składniki. Produkty pełnoziarniste mają znacznie więcej błonnika, witamin i składników mineralnych. Ponadto po zjedzeniu kanapki z ciemnego chleba będziesz dłużej najedzona i nie będziesz szukać przekąsek.